Proyecto Institucional - Alimentación saludable

¿Tienes un antojito?

Acerca de mí

Bienvenidos a mi blog, mi nombre es Evelyn Casimiro Aliaga, tengo 19 años y soy una chica emprendedora que trabaja día a día. Soy una fanática y apasionada del curso de gramática; también dedico mi tiempo libre a ver películas y K-dramas.

Por otro lado, soy estudiante de  Educación del Programa de Lengua, literatura y comunicación del Instituto Pedagógico Nacional Monterrico; curso el tercer año de mi carrera . 

Desde los 12 años tenía la convicción de que esta carrera iba a llenar mi vida de mucha alegría, soy muy feliz de haberme dado cuenta de que no estaba equivocada. Amo mi vocación de servicio, por eso, seguiré perfeccionándome y aprendiendo para transmitir a mis futuros estudiantes información relevante y verídica. 

Espero que puedan encontrar todo lo que necesitan en esta página, si tienen alguna sugerencia o duda pueden dejar sus comentarios. Los estaré leyendo. 

Mi propósito es brindarles información relevante que les sirva de ayuda.

Muchas gracias por visitar mi blog. 

VÍDEOS RECOMENDADOS

La mala nutrición presenta riesgos considerables para la salud humana. Por eso, es importante conocer la importancia de los alimentos.

TE INVITO A VER LOS SIGUIENTES VÍDEOS PARA PREVENIR LAS ENFERMEDADES Y CONOCER LOS BENEFICIOS DE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE.

Investigación de la Alimentación Saludable

Guía para las familias

Artículo de Revisión

Alimentación Saludable

Encuesta de Google Drive

En esta encuesta se recolectará información sobre tu alimentación saludable,responde con sinceridad las siguientes preguntas.

A continuación, la encuesta:

Ley Alimentación Saludable

Aventura de verduras

Hay verdes, amarillas y rojas. Dos al día frescas o cocidas potencian su salud y metabolismo.  Tiene miles de posibilidades de preparación: ensaladas, sopas, cremas, tortillas y de vía libre a su imaginación a la hora de preparar y combinar las verduras.

¿Qué prácticas debe adoptar un individuo para tener una alimentación saludable?

1. Consumir alimentos variados y nutritivos.

2. Máximo tres frutas diarias.

3. Descubrir la aventura de las verduras.

4. Evitar el consumo de bebidas azucaradas.

5. Bien informado, bien alimentado. 

Características de una alimentación saludable

1. COMPLETA: Debe tener todos los macro, micronutrientes (proteínas, grasa, carbohidratos, vitaminas y minerales), agua y fibra.

2. EQUILIBRADA: Debe incluir cantidades adecuadas de los grupos de alimentos, los cuales al ser combinados aporten la proporción de nutrientes para promover el crecimiento y mantenimiento de la salud. 

3. SUFICIENTE: Energía y nutrientes que promueva en los niños el crecimiento.

4. ADECUADA: Se debe ajustar a los gustos, preferencias, recursos económicos y hábitos alimentarios de los individuos.

5. INOCUA: Libre de contaminantes, sustancias tóxicas y otros factores que van en detrimento del estado de salud de quien lo consume.

¿Qué significa tener una alimentación saludable?

Significa tener una alimentación que aporte todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana. Los nutrientes esenciales son: proteínas, hidratos de carbono, lípidos, vitaminas, minerales y agua.

Organizar tu plato de comida y de cena

Lo fundamental para tener una alimentación saludable es mantener unos adecuados niveles de glucosa en la sangre, y para conseguirlo es necesario guardar las proporciones adecuadas en el plato.

Para que tu plato sea equilibrado y saludable debes conseguir que se mantengan las siguientes proporciones de comida.